睡眠は脳の血流を良くし、認知症の予防に役立つ、

いつも肝心の問題が起きているときに良い考えが浮かばない、一晩睡眠をとった朝方良い考えが浮かんでくる。悔しい思いをする。このメカニズムは睡眠により脳の血流が向上し、考えの整理がつく、そうか、血流の向上は睡眠だけであろうか、これから意識してみよう。とにかく座ったままは良くない、気分転換や軽いストレッチを取り入れたほうが良い。